|
BEBEK SAHİBİ OLMAK İÇİN ÖNERİLER
Bebek sahibi olamamak ailelerin çağımızdaki en önemli sorunlarından
biridir. Bunun için üreme sağlığında ciddi bir sorun olması da şart
değil. Yanlış bir yaşam tarzı, yanlış beslenme ve stresli bir hayat
da hormonları "altüst" ettiğinden anne ve baba olma şansı
zorlaşabiliyor. Eğer bebek sahibi olmak istiyorsanız hayatınızda bir
çok noktaya dikkat etmeniz gerekiyor. Kadın Hastalıkları ve
Doğum Uzmanı Op.Dr.Burcu Arslan
bebek sahibi
olmak isteyenlere önerilerde bulunuyor.
Doktor Kontrolleri Önemli
Doğurganlık çağındaki her kadın 6 ayda bir mutlaka
jinekolojik kontrollerini yaptırmalıdır.Doğurganlığı azaltan (polikistik
over sendromu,diyabet,çikolata kisti gibi) tüm sağlık sorunlarınızı
kontrol ettirmelisiniz.Çünkü
çocuk sahibi
olmakta güçlük çeken kadınlarda en sık karşılaştığımız ve bizi
zorlayan problemler yumurtalık ve rahimden geçirilmiş
operasyonlardır.Ama erken tanı bu olasılıkları azaltıyor.
Bebek Dostu
Diyet
Uzmanlarca
yapılan incelemeler sonucunda beslenme ile doğurganlık arasında
çarpıcı bağlantıların olduğu anlaşılmıştır.Bebek dostu bir diyetin
dört temel kuralı şunlardır;
1-İşlenmiş
yiyecekler (beyaz ekmek ve pirinç gibi) yerine daha yavaş sindirilen
karbonhidratlar (sebze ve tam tahıllar gibi) seçmelisiniz.
2-Trans
(hidrojene)yağlardan uzak durmalısınız.
3-Doymuş
yağlar yerine doymamış yağları tercih etmelisiniz.
4-Proteini
hayvansal ürünler yerine çoğunlukla bitkisel besinlerden
almalısınız.
Bu tarz
glisemik indeksi düşük besinlerden oluşan bir diyetin kan şekerini
dengede tutarak hem diyabeti önlediğini hem de kalp damar sağlığını
güçlendirdiği uzun zamandır biliniyor.Bununla beraber doğurganlık
üzerinde de etkisi büyüktür.Basit karbonhidratlar gibi kan şekerini
aniden yükselten yiyecekler yediğinizde,bedeniniz daha fazla insülin
üretir ve bu vücudunuzda daha fazla testosteronun dolaşıma girmesi
demektir.Zamanla yumurtlama fonksiyonları da bundan etkilenmeye
başlar.Farklı tipte yağ ve proteinler,kandaki glikoz ve insülin
değerini etkiler.Bu yüzden bir an önce bol bol meyve ve sebze yeme
alışkanlığı kazanma da fayda var.Ayrıca sepeti kırmızı et yerine
mümkün olduğunca balık,fındık,yumurta ve fasulye ile
doldurmalısınız.
Sağlıklı
Kiloda Kal
Konu hamile
kalmak olduğunda beden kitle endeksiniz 20 ile 24 arasında
olmalıdır. Araştırmacılarca,kısırlık vakalarının yüzde 12’sinin kilo
probleminden kaynaklandığı tahmin ediliyor;fazla kilolu olan ve
normalden zayıf olan kadınlar bu açıdan eşit durumdadır.Fazla kilolu
olursan regl düzensizliği ve yumurtlama bozukluğu
yaşayabilirsiniz.(Ancak kilonun beş ya da 10’unu vermek,bu
sorunların düzelmesine yardımcı olabilir) Normalden düşük kiloda
olduğun takdirde ise hiç yumurtlamayabilirsin çünkü
yumurtalıklarının çalışmasını sağlayan vücudundaki yağdır.
Doğal Yolları
Deneyin
Hamilelikten korunmaksızın, bir yıl süreyle düzenli bir cinsel
yaşama rağmen hamile kalınamaması durumunda kısırlıktan(infertilite)
söz edilebilir.Bu sure içerisinde hamile kalmak için doğal yollara
başvurabilirsiniz.Amerika da özellikle kısırlık yaşayan (infertil)
hastalar düşünülerek, doğal yolla hamile kalmaya yardımcı olması
amacıyla üretilmiş olan Preseed jel, artık TC. Sağlık Bakanlığı
izini ile ülkemizde de bulunmaktadır. Bu jel, içerdiği doğal
ARABİNOGALAKTAN bitki şekeri sayesinde spermlere zarar vermeyip,
sperm hücrelerine antioksidan desteği sağlayarak güçlendirip,
spermlerin yumurtaya doğru olan yolculuğunda önemli ölçüde fayda
sağlayarak, doğal yolla hamile kalınmasına yardımcı olan bir üründür.
Ürün kadının üreme sisteminde, spermlerin için en uygun ortamı
sağlamaktadır. Üretkenlikle ilgili ciddi problemi olmayan çiftler,
cinsel ilişki sırasında 6 ay kadar bu ürünü kullanmalarını tavsiye
edilmektedir. Çünkü, bu ürün Dünyada ve Türkiye de doğal yolla
hamile kalmayı desteklemede güvenle kullanılan tek üründür.Tüp bebek
tedavisine geçmeden mutlaka denemelisiniz.
Stresi Azalt
Çocuk sahibi
olmak isteyen bir çiftin duymak istemediği bir şey varsa,o da
‘‘Zorlamayın,biraz rahatlayın’’cümlesidir.Fakat stres,bedenine
yumurtlama işaretini veren beyin sinyallerini karıştırarak
yumurtlamayı engelleyebiliyor.Eğer stresinizi
azaltabilirseniz,kendinizi rahat hissettiğiniz aylarda daha rahat
bebek sahibi olabilirsiniz.
Doğum Kontrolü
Önemli
Aslında
doğurganlığı korumanın yolu iyi bir doğum kontrolünden de geçiyor.
Hazırlıksız yakalanılan gebeliklerin kürtajı ileride telafisi
olmayan güçlüklere neden olabiliyor. Prezervatif veya diyafram gibi
bariyer metotları basittir;hamile kalmaya hazır olduğunuzda sadece
bunları kullanmayı bırakmanız yeter.Eğer spiral kullanıyorsan
çıkarıldığı anda doğurganlığınız normale döner. Doğum kontrol hapı
içinde aynı şey geçerli.Hapı bıraktıktan sonra düzensiz regl döngüsü
yaşayabilirsin ama son paketi bitirdikten sonra iki hafta içinde
yumurtlama başlar.Bir de doğum kontrol hapları kullanan bazı
kadınlar bunların ileride kısırlık yapacağını düşünüyorlar. Aslında
tam tersine bu haplar yumurtalık kistlerini azaltarak faydalı bile
olurlar. Kist oluşumunun azalması demek yumurtalık operasyonlarının
da azalması demektir.
|
