|
Yaz
Hamileliği
Hamileyseniz hasta değilsiniz ya. Siz de her sağlıklı kadın gibi yaz
aylarında güneşten ve denizden faydalanabilirsiniz, sadece biraz
daha fazla özen göstererek...
Her kadın
için özel ve önemli olan hamilelik, bir hastalık olmamasına rağmen,
özen gösterilmesi gereken bir süreç. Bu süreç içinde hamilelik
öncesi döneme göre anne adayının, hem kendi ve hem de bebeğinin
sağlığı için yaşamındaki her alanda özen ve önem göstermesi
gerekiyor. Yaz mevsimi hamileliğin en zor geçtiği dönem olarak
bilinir. Sıcak ve nemli havalar hamileliğin özellikle son aylarında
anne adayına oldukça sıkıntı günler yaşatabilir.
Yaz mevsiminde en çok sorulan sorular arasında güneş ve denizin
hamilelikte yararları ve zararları olduğunu belirten uzmanlar, her
sağlıklı kadın için gerekli olan güneş ve denizin hamile kadınlar
için de çok faydalı olduğunu kaydediyorlar. Güneş ışınlarının dik
olduğu 10 ile 15 saatleri arasında güneşe çıkılmamasını öneren
uzmanlar, günün diğer saatlerinde koruyucu faktörü yüksek kremlerle
güneşe çıkılmasını ve beş saatte bir koruyucu kremlerin
tekrarlanması gerektiğini vurguluyor.
Yüzme en ideal spor
Anne
adayının hamile kalmadan önce düzenli spor yapıyorsa doktoruna
danışarak hamileliği süresince spora devam etmesinin uygun olacağını
belirten uzmanlar, yürüyüş ve yüzmenin ideal sporlar olduğunu
kaydediyor. Yüzmenin karın kaslarını güçlendirdiğini ve böylelikle
doğumu kolaylaştırıcı özelliği olduğunu ifade eden uzmanlar, temiz
ve hijyenik olan deniz ve havuzlarda yüzmenin ve sonrasında ise
mutlaka duş alınmasının önemini vurguluyor. Ayrıca anne adayının
mayosunun çok sıkı olmamasını, yüzme sonrasında ıslak mayo ile
kalınmaması gerektiğini ve yüzme sırasında anne adayına bir
yakınının eşlik etmesinin uygun olacağını belirtiyor.
Su, meyve suyu, ayran Hava sıcaklığının yüksek olması
nedeniyle terle kaybedilen sıvı miktarı arttığı için hamilelerin bol
sıvı gıdalar alarak susuz kalmaması gerektiğini belirten uzmanlar,
su, taze meyve suları ve ayranın en uygun içecekler olduğunu
kaydediyor.
|
